1 od basenu nie zbudujesz sylwetki, jak patzrysz na zawodników sportów wodnych to oni też czas spędzają na siłowni 2 zależy o jakie efekty chodzi bo można i 2 razy i coś tam się uzyska jak będzie dobre odżywainie Nie wiemy jak obecnie wyglądasz i czy postawić na budowanie masy czy redukcje
Witam. Od trzech miesięcy pracuje w hucie i warunki są jakie są. Czasem muszę stać chwilę przy gorących wlewkach aż wszystko parzy, a zaraz wracam przez hale na której p***zi strasznie. I ostatnio cały czas się przeziębiam. Jakiś czas spokoju i znów choroba. Obecnie biorę vitamin complex, Wit D3 2000, ok 1g Wit c, i 2 tabletki zma od sfd. [...]
Ginekomastia oraz lipomastia występują w obecnych czasach coraz częściej, jednak przede wszystkim należałoby zdiagnozować czy faktycznie występuje u Ciebie ginekomastia czy lipomastia. Ginekomastia jest to powiększenie gruczołu piersiowego u mężczyzn, spowodowane najczęściej przewagą estrogenów nad androgenami na komórki gruczołu sutkowego. [...]
Ok, jeszcze jedno. Czy można zastąpić wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej innym ćwiczeniem np wyciskanie na maszynie hammer? Wyciskanie hantli i sztangi już się nudzi a efekty są niezadowalające a ćwiczenie wykonuje dobrze.
a ktora firma nie oszczedza na wszystkim :-D ? oczywiscie, ze beda oszczedzac ale beda tez konkurowac cenami z innymi ze tak powiem 'budzetowymi firmami' jak ktos lubi przeplacac i kupowac np. izolat czy hydro z animala czy species, gdzie placi sie po 200+zl za niecale kg prochu, to prosze bardzo... ale w zadnym biznesie, firma nie bedzie dokladac [...]
Jak w dwa lata schudłeś 20kg to to jest bardzo dobry wynik wiadomo, że można było to zrobić nieco szybciej ale liczy się finał i czy jesteś zadowolony z tego co udało Ci się dokonać. Kolejna rzecz to jak wyglądały te cykle treningowe, które masz za sobą bo jeśli masz technikę opanowaną w podstawowych ćwiczeniach siłowych to nie ma tutaj wielkiej [...]
Istnieje jakis plan fbw z duzym wykorzystaniem maszyn a nie zapchane samymi cwiczeniami nieizolowanymi poniewaz mam chory kregoslup iszybko sie meczy npmartwy ciag albo wyciskanie zolnierskienie za bardzo miobciaza dolny odcinek i odczuwam duzy dyskomfort i ból Albo czy mozna zamienic te cwiczenia z cwiczeniami na maszynach
[...] było ją podnieść do góry , ale jeśli w obecnym momencie dobrze się to sprawdza w sensie treningowym bo progresujesz, nie czujesz się przemęczony i dieta jest zachowana jak należy to tylko się cieszyć, że względnie niskim nakładem pracy progresujesz cały czas do przodu. Tak trzymaj i daj znać od czasu do czasu do czasu czy progres się utrzymuje.
[...] mam wąski szkielet, jak widać, nie typu V, przyczepy są tam, gdzie są i wygląda to tak, jak wygląda. Może coś dałoby się poprawić, ale tylko mogę bazować na ćwiczeniach nie obciążających odcinek lędźwiowy, więc szału progresowego nie będzie. W końcu mogę się podciągać, więc będzie można sprawdzić, czy coś mnie poszerzy w przyszłym roku.
Ktoś się może wypowie jak na Warszawski Imperial się sprawdza? Kolego to nie ma Warszawski czy Łódzki zapytaj się kolegi co trafił lipe jaka miał partie i tej się wystrzegaj, popytaj co biją u ciebie i to samo zamów skoro badali i jest ok ( partia i data) Opcja na 2 większą inwestycja wysyłasz flakon do badań jak jest ok robisz sobie zapas. Ja [...]
Jak najbardziej można łączyć ze sobą kreatynę, argininę i cytrulinę. W zasadzie to można łączyć wszystkie suplementy. Kwestia tego, co oczekujesz po takim połączeniu. Arginina i cytrulina to suplementy typowo przeznaczone pod uzyskanie wzmożonego efektu "pompy mięśniowej" w czasie treningu siłowego. Nie wiem czy jako osoba początkująca będziesz w [...]
Plan góry wygląda nieźle masz dobrze ćwiczenia dobrane więc spokojnie można nim lecieć choć nie wiem czy jest sens schodzić do 6 powtórzeń w serii czy nie lepiej by było zostawić na 8 powtórzeniach. Co do wyciskania półsztangi czyli przypuszczam, że chodzi o landmine press to na prawdę świetne ćwiczenie zwłaszcza jeśli masz problem z ohp lub [...]
[...] Witam, poszukuje planu treningowego w domu aby w 3 miechy zrobić ile się da aby powiększyć mięśnie (mam całkiem widoczne kiedy napnę, kiedy nie to klatka jak niektórych dziewczyn, 6-pak można się dopatrzec , barki małe ale kształtne, uda raczej nie widać) Po tych 3 miesiącach dalej będę trenował ale chodzi żeby wyglądać lepiej niż teraz w [...]
Dzisiaj DNT i można powiedzieć,że cały dzień odpoczywałem %-) Co u mnie nie podobne ale jakoś tak wyszło. Trochę ogarnąłem mieszkanie,zakupy a później już leżenie i odpoczywanie. Przy okazji oglądałem MŚ IFFB i pozytywnie sie zaskoczyłem.Marcel zdobył mistrza,Marzec 5-ty a Cyronek który na fotkach wyglądał kozacko po za TOP5. Oglądając runde [...]
[...] trenowania; więc z jedzeniem nie do końca byłem przygotowany na DT ale skoro była możliwość, to pojechałem wieczorem do centrum Łodzi na Fit Fabric 2.0 , jedną z niewielu czynnych o tej porze w Święto siłowni. Jednak nogi zrobiłem zupełnie inaczej, inne maszyny, inny - krótszy trochę trening, tym samym mniejsza ilość węgli w ciągu dnia - [...]
co do bakterii helikobakter mozna kupic test z krwi do wykonania w domu i bedziesz wiedzial czy takowa posiadasz. co do samego trawienia i problemu ze stolcem przyczyn moze byc duzo. od stresu, ktory wplywa na uklad trawienia, co zarazennie sie wlasnie bakteria, czy choroby powiazane z jelitami. w przeszlosci byly jakies dluzsze epizowy na [...]
tak jak napisales wystarczy, mozna dac dwie porcje po 6g dzienni i bez klopotu. mozna i sprobowac dac tylko 6g dziennie porcje i zobaczyc czy taka ilosc nie wystraczy, kreatyne i tak czuc po okolo 2-4 tygodniach stosowania, wiec nieco trzeba pobrac ja dluzej by stwierdzic czy cos sie bedzie dzialo, zazwyczaj odczujesz wieksza wytrzymalosc [...]
Opisane dolegliwości mogą być spowodowane kontuzją w obrębie struktur kostno-stawowo-mięśniowych klatki piersiowej. Nie można wykluczyć innego podłoża dolegliwości. Jeżeli problem występuje od dłuższego czasu to proponuje nie zwlekać i udać się na wizytę do lekarza rodzinnego, który pokieruje procesem diagnostyczno-leczniczym. Oczywiście możesz [...]
[...] .Składka to 70 złoty z czego 55 idzie na produkty pw/ reszta to koszty wysyłki (kurier) .Poniżej linki do poprzednich testów dodatkowo można się zapisac do testu spalaczy , wystarczy min 10 osób aby mógł wypalić , wtedy dojdzie 55 zł (lub 70 zł jeśli tylko spalacz ) Pod uwagę będą brane tylko pw i termo z "mocnym" składem , tak wiec [...]
[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki
